Рецепты с эфирными маслами
Главная → Эфирные масла → Рецепты с эфирными маслами
 |
| Я всегда говорила, что если человек умеет читать, то и готовить он тоже научится Художник Bill Bell  |
Считается, что человек — властелин Вселенной. При этом он — дитя технического прогресса и большую часть своей жизни проводит в замкнутом пространстве из стен, которые он называет домом, работой, магазинами и пр. Свободное от работы время уходит на стирку, уборку, готовку у плиты, сидение перед телевизором или компьютером, общение в прокуренных помещениях. Живя в большом городе, человек дышит воздухом, насыщенным запахами гари, химикалиев, искусственно созданных ароматизаторов и синтезированных духов — так существуя в искусственно созданном мире, человек имеет искусственное здоровье, поддерживаемое химическими средствами, которые, вылечивая один недуг, вызывают другой. А ритм современной жизни? Спешка, стрессы, недостаток естественного движения вызывают в организме человека ряд психических и эмоциональных расстройств, создающих напряжение в мышцах, торможение циркуляции крови и обменных процессов, и в результате «цивилизованной» жизни человек получает скопление токсических веществ, ожирение, преждевременное старение и т. д., а впоследствии — различные заболевания и недуги, непосредственные причины которых врачи не могут найти. Тот мир, в котором мы с вами живем и называем цивилизованным, все дальше и дальше уводит человека от его естественной природной среды обитания. Сам факт удаления человека от природы ставит его на путь саморазрушения и болезни. Как стать ближе к природе в условиях современного города? Ароматерапия нам в помощь-)
Возможно, совы — не то, чем кажутся, но они выполняют важную задачу: напоминают нам о необходимости глядеть в темноту. Марк Фрост (Тайная история Твин-Пикс).
_______________________
"Были-Небыли" очень нуждается в вашей поддержке. Подарите сайту долгую жизнь P. S. Благодарю тебя, щедрый человек-) Плюсик тебе в карму
______________
- Верхние — это легкие, свежие запахи, которые быстро испаряются из-за высокой летучести.
- Средние обычно составляют основу смеси, такой запах чаще всего сохраняется некоторое время.
- Низкие — это насыщенные, тяжелые запахи, которые испаряются медленно. Их также используют в качестве закрепителей, чтобы более легкие запахи не улетучивались слишком быстро.
- верхние «ноты» — чайное дерево, эвкалипт, мандарин, лимон, базилик;
- средние «ноты» — герань, лаванда, майоран, розовое дерево, розмарин;
- низкие «ноты» — пачули, роза, жасмин, бензоин, ладан, коммифора.
Аромапсихология изучает воздействие различных запахов на душевное состояние человека. Интерес к этой проблеме возник не случайно. Радость, обида, восторг, разочарование, любовь, ненависть — эти и другие чувства пестрят в нашей жизни как цветные стеклышки в калейдоскопе. Не каждый может справиться с приливом нахлынувших чувств, переживаний. Не отчаивайтесь! Помогите себе в трудную минуту сохранить душевное равновесие. Конечно, добрый совет и участие близких вам людей позволят найти выход из тупиковой ситуации, но не нужно забывать о том, что в давние времена прибегали к помощи ароматов и пользовались ими как инструментом для настройки. Эфирные масла, оказывая действие на тонкоматериальные структуры человеческого организма, как тонкий инструмент легко, устраняют «неисправность» в физическом теле. Это своего рода камертон, который позволяет взять нужную ноту. Вдумайтесь в само слово «настроение». Мы действительно способны себя настроить на работу или отдых, деловую встречу или вечер с друзьями, — все зависит от нашего умения управлять собой.
Создать хорошее настроение несложно. Постарайтесь
воскресить в памяти самые приятные волнующие моменты вашей жизни и аромат,
который их сопровождал...
- Гармонизируют: роза, герань, жасмин, апельсин, ладан.
- Расслабляют: роза, лаванда, апельсин, базилик, сандал, кориандр, чайное дерево, нероли, кипарис, ромашка, жасмин.
- Успокаивают: фенхель, жасмин, роза, герань, нероли, анис, эвкалипт, чайное дерево, чабрец, можжевельник, апельсин, лаванда, ромашка, мускатный шалфей.
- Освежают: апельсин, лимон, розмарин, лаванда, мята, пихта.
- Тонизируют нервную систему: шалфей, корица, имбирь, пачули, розмарин, мята, сосна, чабрец, лимон, туя, кедр, можжевельник.
- Улучшают память: базилик, шалфей, лавр, гвоздика, розмарин, кориандр, ромашка, кедр, лимон.
- Активизируют умственную деятельность: сосна, эвкалипт, герань, чабрец, базилик, гвоздика, можжевельник, полынь, мята, розмарин.
- Помогают сосредоточиться: туя, мята, базилик, кипарис, эвкалипт.
- Повышают работоспособность: лимон, имбирь, пачули.
- Снимают переутомление: туя, лавр, розмарин, жасмин, герань, мята, эвкалипт, базилик.
- Стрессовые состояния: роза, герань, лаванда, жасмин, анис, ладан, кипарис, ромашка.
- Состояния страха: шалфей, базилик, чабрец, можжевельник, лимон, кедр, апельсин, сандал, пихта, ромашка, ладан, пачули, нероли.
- Бессонница: роза, фенхель, кипарис, ладан, розмарин, мята, нероли, базилик, апельсин, сандал, можжевельник, лавр.
- Сонливость: шалфей.
- Плаксивость: лаванда, роза, сандал, нероли, ладан, сосна, анис, апельсин.
- Депрессия: роза, шалфей, лавр, кедр, базилик, герань, чабрец, апельсин, сандал, нероли, пачули, анис, ромашка, полынь, лаванда, пихта, ладан.
- Ночные кошмары: роза.
- Волнения: лавр, кориандр.
- Истерия: базилик, полынь, ромашка, чайное дерево, нероли.
- Апатия: базилик.
- Раздражительность: роза, ладан, нероли, кипарис, лаванда, анис, пихта, можжевельник, полынь.
- Чувство неполноценности, одиночества: лавр, мята, фенхель.
Разумеется, из указанных эфирных масел можно составлять
композиции. Фантазируйте!
______________
Ароматизация воздуха благотворно влияет на
психоэмоциональную сферу человека, на органы дыхания, дезинфицирует помещение и
очищает воздух от вредных примесей, оказывая оздоровительное действие на весь
организм.
С помощью аромаламп не только ароматизируют
воздух, но и уничтожают болезнетворные бактерии. Специально подобранные
композиции эфирных масел помогают создать необходимую атмосферу в доме —
помогают расслабиться или, наоборот, стимулируют умственную и физическую
активность.
Аромалампы используются следующим образом. В чашу
нужно налить немного воды, добавить несколько капель эфирного масла, а затем
зажечь свечу. Вода будет медленно нагреваться и масло начнет испаряться с
поверхности. В случае отсутствия специальной аромалампы можно воспользоваться
следующим способом. В стеклянную, керамическую или фарфоровую чашу нужно налить
горячей воды (не выше 45-50 °С), затем добавить эфирное масло. Чашу можно
поставить в теплое место, чтобы вода не слишком быстро остывала.
При работе с компьютером- 5 капель масла лимона;
- 5 капель масла розмарина;
- 1 капля хвойного масла.
При простуде
- 4 капли масла бергамота;
- 2 капли масла эвкалипта;
- 2 капли масла мандарина;
- 1 капля масла шалфея.
Комната больного
- 7 капель масла чайного дерева;
- 5 капель масла эвкалипта;
- 1 капля масла лаванды.
При укачивании
- 1 капля масла мяты;
- 1 капля масла лаванды.
При насморке
- 1 капля масла эвкалипта;
- 1 капля масла чайного дерева.
Для интима
- 1 капля масла иланг-иланга;
- 1 капля масла туберозы;
- 1 капля масла бергамота;
- 1 капля масла лимона;
- 4 капли масла пачули.
Для лучшего сна
Добавить в аромалампу 4-5 капель анисового масла.
Для очищения воздуха
- 7 капель масла литзеи кубебы;
- 3 капли масла эвкалипта;
- 2 капли масла сосны.
Для стимуляции дыхания
- 6 капель масла сосны;
- 2 капли масла лимона;
- 2 капли масла эвкалипта.
Для дезинфекции помещения
- 10 капель масла пихты;
- 2 капели масла эвкалипта;
- 1 капля масла сосны.
______________
Терапевтическое действие
ароматических ванн обусловлено быстрым введением масел через кожу в
лимфатическую сеть, омывающую все органы, а также вдыханием паров, то есть
ингаляцией.
В зависимости от показаний могут применяться
общие и «сидячие» ванны, а также ванночки для рук или ног. Ванны можно
принимать не раньше чем через 2,5-3 часа после еды. Предварительно следует
вымыться под душем, при этом лучше использовать вместо мыла горчичный порошок,
овсяные хлопья, отруби или яичный желток.
Вода для ароматической ванны должна быть теплой
(35-38 °С), а не горячей, так как потоотделение может помешать впитыванию кожей
эфирного масла.
Предварительно эфирное масло смешивают с
растворителем, в качестве которого используют морскую или поваренную соль (3-4
ст. ложки), мед, сметану, сливки, кефир (2-3 ст. ложки), сыворотку, цельное
молоко (100-200 мл). Мыло, шампунь, моющий гель для растворителя использовать
нежелательно во избежание снижения терапевтического эффекта воздействия
ароматических масел на кожу.
Продолжительность процедуры колеблется от 5 до
30-35 минут, время нужно увеличивать постепенно, от процедуры к процедуре.
Ополаскивать тело водой после процедуры не обязательно.
Количество эфирных масел на полную ванну воды — 8
капель, в ванночку для рук и ног нужно добавить 4 капли масел. После аромаванн
рекомендуется отдохнуть 30-40 минут. Нельзя употреблять спиртные напитки после
процедуры. При ежедневном приеме ароматических ванн дозировка эфирного масла
снижается наполовину. Курс лечения 10-20 процедур.
Ножные ванны
Бывают горячими или холодными. Рекомендуется после принятия ножной ванны
через некоторое время ополоснуть ноги прохладной водой и насухо их обтереть.
Горячие ножные ванны. Ванна стимулирует непроизвольные мышцы
матки, кишечника, мочевого пузыря и других органов тазовой и брюшной областей.
Помогает при растяжениях, суставных болях в лодыжках, а также головных болях,
вызываемых простудами. У женщин такие ванны помогают восстановить менструацию
при задержках усилением кровоснабжения, особенно в области матки и яичников.
При приеме такой ванны вы должны держать ноги в ванне или в ведре,
наполненном горячей водой (40 —45 °С). Перед этим следует выпить
стакан воды и укрыться одеялом, чтобы пар не улетучивался. Голову необходимо защитить
холодным компрессом.
Обычно длительность процедуры составляет от 5 до 20 мин. Сразу после ванны
рекомендуется принять холодный душ.
Масла: апельсин, душица, зверобой, магнолия, можжевельник , лимон, эвкалипт.
Холодная ножная ванна. В маленький тазик или ведро наливают до 7—8 см холодной воды температурой от 7,3 до 14 °С. Ступни полностью погружают в воду на 2 — 5 минут. Во время ванны ноги постоянно растирают ступню о ступню. Эта процедура помогает при головной боли, снятии мозгового застоя. Останавливает маточное кровотечение. Хорошее средство для лечения растяжений, напряжений и воспалений сумки большого пальца ноги, если несколько увеличить длительность лечебного сеанса. Эту процедуру не следует проводить при воспалениях мочеполовых органов, печени и почек.
Масла: кипарис, лесной орех, лимон, литзея кубеба, мята, тубероза, шалфей.
Используя приведенные ниже рецепты, вы вполне можете самостоятельно
составить несколько лечебных или тонизирующих смесей.
Антиревматическая смесь
- 2 капли масла можжевельника;
- 2 капли масла лаванды;
- 2 капли масла розмарина.
Смесь для понижения давления
- 2 капли масла лаванды;
- 2 капли масла мелиссы;
- 1 капля масла иланг-иланга.
Смесь для повышения давления
- 2 капли масла зверобоя;
- 2 капли масла мяты;
- 1 капля масла шалфея.
Смесь заживляющая
- 5 капель масла розмарина;
- 3 капли масла мяты;
- 2 капли масла лаванды.
Смесь тонизирующая
- 5 капель масла сосны;
- 3 капли масла лаванды;
- 1 капля масла апельсина.
Смесь расслабляющая
- 3 капли масла лаванды;
- 2 капли масла мелиссы;
- 2 капли масла бергамота;
- 2 капли масла туберозы.
Смесь успокаивающая
- 5 капель масла лаванды;
- 3 капли масла мелиссы;
- 2 капли масла иланг-иланга;
- 2 капли масла укропа.
Антистресс
- 3 капли масла лаванды;
- 2 капли масла нероли;
- 1 капля масла розмарина;
- 1 капля масла укропа.
Смесь спазмолитическая
- 3 капли масла кипариса;
- 3 капли масла лимона;
- 4 капли масла можжевельника.
Смесь от бессонницы №1
- 3 капли масла лаванды;
- 2 капли масла кедра;
- 1 капля масла иланг-иланга;
- 1 капля масла сосны.
Смесь от бессонницы №2- 2 капли масла эвкалипта;
- 1 капля масла розмарина;
- 1 капля масла пихты;
- 1 капля масла мяты.
«Антипростуда» №1
- 6 капель масла бергамота;
- 2 чайные ложки меда.
«Антипростуда» №2
- 3 капли масла лаванды;
- 2 капли масла нероли;
- 1 капля масла туберозы.
______________
Ванна на пару помогает вывести нездоровые отходы с поверхности кожи, улучшает кровообращение и деятельность тканей. Облегчает ревматизм, подагру. Это отличное решение проблем с ожирением. Паровая ванна полезна при невралгиях, хроническом нефрите, инфекциях, столбняке и мигренях.
Перед началом процедуры следует
выпить один-два стакана холодной воды и обернуть голову холодным полотенцем.
Ванну лучше принимать полуодетым (в набедренной повязке или нижнем белье) и в
сидячем положении.
Паровую ванну в домашних условиях сегодня заменяют мини-сауны или специально
сконструированные шкафы. Процедура длится обычно от 15 и до 20 минут, до
обильного потоотделения. Сразу после ванны следует принять холодный душ. Если
во время этой процедуры у пациента закружится голова или ему станет плохо, он
должен немедленно прекратить ее, выпить стакан холодной воды и умыться
холодной водой. Ослабленные люди, беременные женщины, сердечные больные и
гипертоники должны избегать паровых ванн.
Масла: бергамот, герань, лаванда, нероли, мелисса, чайное дерево, энотера.
Холодные компрессы. Подразумевают местное воздействие с использованием куска ткани, отжатой в холодной воде. Ткань следует сложить в виде широкой полосы и опускать в холодную или ледяную воду. Обычно компресс накладывают к голове, шее, груди, животу и спине, полный компресс является эффективным средством сдерживания воспалительных процессов в печени, селезенке, желудке, почках, кишечнике, легких, мозгу, в органах, расположенных в области таза, и т. д. Он также полезен в случаях лихорадки и при сердечных болезнях, Холодный компресс облегчает дерматит и головную боль.
Масла: лимон, лаванда,
мелисса, можжевельник, мята, розмарин, эвкалипт.
Согревающий компресс. Это компресс, обернутый таким образом, чтобы
принести тепло. Согревающий компресс состоит из трех-четырех слоев льняной
ткани, смоченной в холодной воде, которая затем заворачивается в сухую ткань,
чтобы закрыть доступ воздуха и помочь сохранить тепло тела. Иногда этот
компресс ставят на несколько часов.
Вообще же длительность его применения определяется размером и областью больной
поверхности, основой и толщиной компресса и температурой воды. После снятия
компресса это место следует протереть влажной тканью, а затем сухим полотенцем.
Согревающий компресс можно накладывать на горло, грудь, живот и суставы.
Компресс на горло облегчает боли в горле, уменьшает хрипоту, тонзиллит,
фарингит и ларингит. Компресс на живот помогает страдающим от гастрита,
повышенной кислотности, несварения желудка, запоров, поноса. Грудной компресс
помогает при простудах, бронхите, плеврите, пневмонии, лихорадке, кашле и т. д.
Компресс на суставы полезен при воспалениях суставов, ревматизме,
ревматической лихорадке и растяжениях.
Масла: кунжут, лимонный эвкалипт, мандарин, мирта,
розмарин, тубероза, чайное дерево.
Полное влажное обертывание. Процедура заключается в обертывании
всего тела влажной простыней, которая, в свою очередь, заворачивается в сухое
одеяло для регулирования испарения.
Простыня должна полностью закрывать плечи и шею. Концы одеяла подворачивают у ступней. Под подбородок подкладывается махровое полотенце, чтобы лицо и шея не касались одеяла, а также для создания герметичности. Голову следует накрыть влажной тканью, чтобы она оставалась холодной. В течение всей процедуры ступни должны быть теплыми. Если она мерзнут, рекомендуется приложить к ним грелку, чтобы ускорить их согревание. Время процедуры колеблется от 20 минут до часа, пока не начнется обильное потоотделение. Во время обертывания рекомендуется обильное питье.
Такое лечение полезно при длительной лихорадке, бессоннице, хронической
простуде, бронхите. Помогает в лечении ревматизма и ожирения.
Масла: бергамот, лаванда, мелисса, можжевельник, мята,
чайное дерево, эвкалипт.
Что такое аромамассаж? Это научно разработанные манипуляции с мягкими
тканями тела с добавлением в качестве массажной смеси эфирных масел. Правильно
проведенный аромамассаж обнаженного тела оказывает высокостимулирующее и
укрепляющее воздействие.
Общий аромамассаж — массаж всех частей тела — полезен во многих отношениях.
Он тонизирует нервную систему, улучшает дыхание и ускоряет выведение ядов и
отходов из организма через различные органы выделения, такие как легкие, кожа,
почки и кишечник. Он также стимулирует кровообращение и процесс обмена веществ.
Эта «душистая» процедура омолаживает тело, разглаживает морщины на лице,
помогает пополнеть впалым щекам и худой шее, снимает тугоподвижность суставов,
боли в мышцах и их онемение, облегчает дыхание.
Основные движения
Существует пять основных видов движений в массаже. Это — поглаживание,
растирание, разминание, поколачивание и потряхивание (встряхивание).
Поглаживание. Руки скользят, выполняя длинные ровные поглаживания
по всей поверхности тела. Поглаживание, в свою очередь, имеет несколько разновидностей:
- поглаживание ладонями обеих рук;
- ладонью одной руки;
- костяшками пальцев;
- подушечкой большого пальца;
- кончиками пальцев.
Поглаживание усиливает циркуляцию крови и успокаивает нервную систему. Оно
также оказывает согревающее и расслабляющее воздействие.
Растирание. Круговые движения выполняются большим пальцем и
кончиками других пальцев или ладонью руки по направлению к суставам или вокруг
них. Растирания разминают суставы, сухожилия и мышцы, а также способствуют
удалению отложений.
Разминание. Это процесс сдавливания, раскатывания и разминания, проводимый одной или обеими руками, двумя большими пальцами или всеми пальцами. При этом следует сильно давить на тело для глубокого массирования и легко — для поверхностного. Разминание традиционно направлено на лечение мышц. Оно усиливает их питание, укрепляет структуру, снимает застой в кишечнике и помогает выведению ядов. Разминающий массаж стимулирует деятельность легких и клеточное дыхание, выводит вредные яды и тонизирует нервные окончания.
Поколачивание. Предусматривает
рубление, постукивание, похлопывание и поколачивание, что осуществляется
резкими ударами по телу. Короткие и быстрые удары обычно выполняются от кистей
рук. Поколачивание помогает при атрофированном состоянии мышц. Оно усиливает
кровоснабжение, успокаивает нервы и укрепляет мышцы.
Потряхивание. Это быстрое движение осуществляет в сочетании со
сдавливающими движениями руками либо пальцами. Рука, производящая вибрации,
должна время находиться в движении. Этот прием полезен при неврите и невралгии,
когда стадия воспаления уже миновала. Потряхивание стимулирует кровообращение,
деятельность желез и воздействуют на нервные сплетения.Они также
способствуют процессам, происходящим в кишечнике.
Аромамассаж можно эффективно использовать в качестве лечения многих
распространенных заболеваний. Ниже коротко описаны основные формы
аромамассажа и их применение.
Массаж суставов. Тугоподвижные и опухшие суставы можно вылечить с
помощью такой процедуры в сочетании с их движениями. Однако массаж с
ароматическими добавками не рекомендуется проводить при некоторых заболеваниях:
при серьезном воспалении суставов, при туберкулезе суставов, при инфекционных
заболеваниях (он может вызвать загноение всего организма).
Зато такой массаж прекрасно лечит растяжения и ушибы. Особенно если
поврежденные места перед процедурой — не более 10 минут — подержать в горячей
воде с добавками масла мяты, розмарина или лаванды. После этого проводится
недолгий массаж (3—4 минуты). Рекомендуется мягкое поколачивание и разминание
поврежденных тканей и около них. С помощью аромамассажа можно лечить и
переломы.
Эта форма массажа прекрасно помогает при атрофии мышц, когда они долгое
время не испытывали нагрузки. Атрофия может наступить и в результате травм,
заболеваний суставов, воспаления мышц и нервов, а также вследствие слишком
долгого использования гипса, повязок и шин. Массаж мышц состоит из
поглаживания, разминания и следующего за ними поколачивания. Затем проводятся
активные и пассивные движения.
Аромамассаж нацелен на снятие мышечного напряжения и сглаживание спаек.
Непродолжительное умеренное разминание и поколачивание заставляет мышцы сокращаться
и укрепляться. Глубокое круговое разминание и вибрации расслабляют мышцы.
Разминание прослоек под мышцами и вокруг них убирает спайки.
Масла: герань, мята, розмарин, можжевельник, гвоздика, шалфей, лаванда.
Массаж нервов. В случае острого воспаления нервов такой массаж
следует проводить с особой осторожностью. Здесь рекомендуется исключительно
нежное и легкое поколачивание. Глубокое давление не следует применять на
опухших нервах, так как это может только усилить воспаление. Все, что нужно — это
нежное постукивание или поколачивание нерва. Используйте прием сдавливания.
Он рекомендуется для успокаивания нервов.
Обхватите конечность обеими руками и твердо сдавливайте руку, опускаясь вниз. Начните с плеча и постепенно дойдите до запястья. Закончив сжатие, опустите ненадолго руки, а затем повторите прием. В результате усилится кровообращение. Весьма полезно сдавливание спинальных нервов. Этот прием выполняется ладонью руки. Вибрации пальцами стимулируют нервы. Бессонницу можно вылечить длинными медленными и нежными постукиваниями вниз по позвоночнику и.по всей спине.
Масла: герань, иланг-иланг, лаванда, мелисса, мята, розмарин,
тубероза.
Массаж брюшины. Очень полезен при запорах. Процедура стимулирует перистальтику тонкого кишечника, тонизирует мышцы стенок брюшной полости и механическим путем выводит содержимое и тонкого, и толстого Кишечника. Следует учитывать, что аромамассаж не рекомендуется при общей, бедренной, паховой и пупочной грыжах, воспалении матки, мочевого пузыря, при язвах желудка и кишечника, а также во время беременности. Массажист должен стоять справа от пациента и кончиками пальцев растирать область вокруг пупка круговыми движениями справа налево. Затем он также попеременно растирает стенки круговыми движениями обеих рук, производя глубокое и твердое давление. Круговое растирание производится с помощью трех средних пальцев.
Одновременно нужно надавливать на содержимое брюшной полости, следуя по большому кишечнику сползающими движениями.
Несколькими круговыми движениями, производимыми кончиками пальцев,
помассируйте в одном месте. Затем передвиньте пальцы немного дальше. Повторите
растирающее движение. При массаже толстого кишечника используйте костяшки
пальцев для глубокого давления, передвигая пальцы вдоль кишечника после каждого
нажатия.
Завершив растирание живота, приступайте к поколачиванию с использованием
обеих рук, согнув кисти в форме чаши, или костяшек пальцев.
Масла: герань, кунжут, миндаль, мята, розмарин, ростки пшеницы, фенхель.
Массаж груди. Этот вид массажа укрепляет грудные мышцы, увеличивает
кровообращение и тонизирует нервную систему груди, сердца и легких. Он
особенно показан при слабости легких, сильном сердцебиении, органических
нарушениях в сердце. Работу грудных и молочных желез можно улучшить с помощью
грамотного массажа.
Массажист начинает манипуляции груди с постукивания обеими руками по одной
из сторон грудины. Круговое движение опоясывает грудную клетку. Затем
производится растирание мышц путем оттягивания кожи и мышц двумя руками.
Манипуляции проводятся с обеих сторон грудной клетки. Затем наступает черед
кругового растирания. В заключение процедуры происходит легкое пошлепывание
массируемой области.
Масла: абрикос, бергамот, иланг-иланг, лимонный эвкалипт, розмарин, шалфей,
эвкалипт.
Массаж спины. Процедура заключается в стимулировании нервов и
кровообращения при лечении болей в спине, ревматических недугов спинных мышц и
успокоении нервной системы. Массаж оказывает благотворное влияние на такие
заболевания, как запор, геморрой, закупорка мочевого пузыря.
Массаж начинается с поглаживания спины, плеч. Поглаживания производятся от
крестца вверх. Растирание выполняется каждой рукой по сторонам от позвоночника,
медленно опускаясь сверху вниз. Затем разминают мышцы с одновременным их
сдавливанием. Чередуйте быстрые сжимания с толчкообразными движениями,
выполняемыми руками, скользящими вниз по спине. Следует также проделать
круговые растирания. Процедура завершается пошлепыванием, рублением и похлопыванием
каждой стороны спины. Затем выполняется нежное поглаживание и легкое
растирание спины для снятия и успокоения напряжения.
Масла: грейпфрут, лимон, магнолия, мята, розмарин, фенхель, энотера.
Массаж горла. Помогает снять головные боли, вылечить больное горло
и катары верхних дыхательных путей. Массажист кладет ладони по обе стороны
горла так, чтобы большие пальцы оказались под подбородком, а остальные пальцы
— под ушами. Затем выполняется поглаживание вниз к груди через яремные вены.
Не давите на эти вены слишком сильно. Повторите поглаживания несколько раз.
Масла: абрикос, лимонный эвкалипт, миндаль, розмарин, тубероза, хвоя, ююба.
Для основы аромамассажа традиционно используются эфирные масла, которые в
той или иной пропорции призваны усилить терапевтическое действие массажной
процедуры. Состав готовится следующим образом: выбирается подходящая основа
(рафинированное оливковое или миндальное масло, сливки, сметана, мед) в количестве
15- 20 г, затем туда добавляется необходимое количество эфирного масла.
Компоненты тщательно перемешиваются. Масло для массажа — готово!
Масло для расслабляющего массажа
- 4 капли мирта;
- 2 капли герани;
- 4 капли апельсина;
- 4 капли мелиссы;
- 6 капель лаванды;
- 2 капли ююбы.
Массажное масло для лица
- 8 капель ниоли;
- 2 капли иланг-иланга;
- 2 капли туберозы;
- 1 капля аниса.
Масло при растяжении мышц
- 10 капель розмарина;
- 7 капель лаванды;
- 5 капель можжевельника;
- 1 капля мяты;
- 2 капли сосны.
Массаж с большим количеством ароматических масел не следует наносить людям с
чрезмерным волосяным покровом на теле, а также в случаях, когда пациент не
переносит масла. В этом случае применяется присыпка из ароматизированного
талька. После массажа масло следует полностью смыть с тела.
С помощью этой душистой терапии можно не только эффективно устранять кожные
заболевания, но и проводить процедуры для профилактики преждевременного
старения, питать и «ублажать» свою кожу.
Известно, что состояние кожи во многом зависит от гормонального статуса,
поэтому вполне объяснимо, что у женщин при снижении уровня эстрогенов с
возрастом кожа быстро увядает и становится дряблой. Нередко для решения этой
проблемы в организм специально вводят синтетические гормоны. Используя же
приемы ароматерапии, можно повысить уровень гормонов за счет уникального
действия эфирных масел.
Учитывая неповторимое сочетание химических свойств эфирных масел (низкий
молекулярный вес, способность растворяться в жирах, наличие подвижных
химических групп), становится понятно, почему аромакосметика способна
оказывать такое ошеломляющее действие. Буквально в течение нескольких минут
эфирные масла проникают с поверхности кожи в ее нижние слои, причем некоторые
компоненты достигают сосудистого слоя. Одновременно вы восполняете потребности
своего организма в витаминах, провитаминах, микроэлементах, ферментах,
коферментах, незаменимых аминокислотах, гормоноподобных веществах.
Впечатляет то, что многокомпонентность эфирных масел (в состав некоторых
масел может входить до 3000 компонентов) позволяет им работать с высокой степенью
избирательности, многофункционально, решая имен ту проблему, которая беспокоит
на данный момент, приводя организм в норму.
Наукой доказано, что все эфирные масла работают принципу детоксикации и, как
следствие, восстанавливают водно-солевой баланс. При этом они очищают от шлаков
не только клетки кожи и близлежащие ткани,но и организм в целом: кровь, почки,
желудочно-кишечный тракт. Именно эта замечательная проникающая способность
эфирных масел и делает их превосходными кожными увлажнителями, а широкий набор
целебных свойств помогает во всех ситуациях достичь желаемого результата.
Красота — это красивая кожа, а аромакосметика, — именно то великолепное
средство, которое и поможет вашей коже стать действительно красивой. Впрочем,
эта аксиома не означает, что все средства аромакосметики без разбору хороши.
Для достижения определенного эффекта — чистоты, здорового вида, гладкости — вам
придется начать с азов и вспомнить, к какому типу относится ваша кожа. Только
в этом случае вы сможете подобрать действительно подходящие ароматические
масла, которые не только подлечат вашу кожу, но и сделают ее по-настоящему
привлекательной.
Как нам всем известно, кожа лица бывает четырех типов: сухая, нормальная, жирная и
комбинированная. Из нижеследующих описаний определите свой тип, а затем ознакомьтесь
с наиболее подходящими для ухода за вашей кожей маслами.
Сухая кожа. Всегда натянута. Около рта и глаз тонкие линии,
морщинки. Иногда шелушится. Это шелушение можно устранить лишь путем
многократного нанесения масла или крема на эти места. Сухая кожа говорит об
общем недостатке влаги в организме. Этому есть множество причин. Одна из них —
наследственность. Но к сухости может привести и слишком частое умывание мылом и
моющими средствами, особенно зимой, когда кожа сама по себе травмируется
слишком резкими сменами холода на улице и тепла в помещении. Есть и другие
причины: нервозность, усталость, недостаточная деятельность щитовидной железы.
Для лучшей циркуляции крови необходимы хороший отдых, эмоциональное спокойствие
и физические упражнения. Сухая кожа нуждается в постоянном увлажнении днем и
ночью. Для этих целей подходят многие косметические средства, но особенно
эффективны — эфирные масла.
Масла: апельсин, иланг-иланг, нероли, пачули, ростки пшеницы, энотера,
ююба.
Нормальная кожа. Сбалансированная, здоровая кожа — золотая
середина. Она не сухая и не жирная. Нормальная кожа может быть суше зимой и
жирнее летом. Огромное значение имеют здоровье и погодные условия. Но баланс
может нарушиться, если за ней не ухаживать. Добавьте в любой крем, подходящий
для нормальной кожи, 1—2 капли эфирного масла, и ваше лицо засияет
здоровьем.
Масла: абрикос, бергамот, виноградные косточки, душица, кунжут, лаванда,
лесной орех.
Жирная кожа. Всегда блестит и тем самым создает неопрятный вид.
Поры чересчур открыты, есть пятна, прыщи и угри. Жирная кожа видоизменяется с
погодой, чутко реагирует на ваше физическое состояние и питание. Требует
постоянного, повышенного ухода.
Масла: гвоздика, грейпфрут, кипарис, лаванда, мелисса, тимьян, шалфей
мускатный.
Комбинированная кожа. Наиболее типична, это своеобразная комбинация двух типов кожи. Причем, на лице между двумя сухими участками может быть нормальный, а между двумя нормальными — жирный. На кожу такого типа влияют климат, здоровье, питание, физические нагрузки (или их отсутствие) и наследственность. Уход за комбинированной кожей должен быть таким же, как и за вышеуказанными двумя типами, т. е. раздельный. Средства за уходом следует подбирать особенно тщательно.
Масла: абрикос, гвоздика, душица, кунжут, лесной
орех, миндаль, тимьян.
Проблемы с кожей
Существуют также некоторые вопросы, касающиеся проблем с кожей любого типа.
Давайте попробуем выделить те ароматические «лекарства», которые помогут
наилучшим образом ответить на них.
Прыщи. Обычное, но раздражающее состояние кожи, которое
наблюдается практически у всех подростков рано или поздно. Можно постараться
просто «пережить» этот период, а можно попробовать помочь своей коже посредством
некоторых эфирных масел.
Масла: бергамот, гвоздика, герань, лаванда, кипарис, лимон, тимьян.
Красные сосудики. Как правило, нарушение вызвано отсутствием
витамина С, в котором организм нуждается ежедневно. Источником его являются
цитрусовые, а также овощи: томаты, картофель, шпинат, цветная капуста, горох.
Пораженные участки следует смазывать успокаивающими кремами с добавками
эфирных масел.
Масла: апельсин, грейпфрут, душица, лаванда, лимон, нероли, розмарин.
Потрескавшаяся кожа. Как правило, следствие дегидрированной
(обезвоженной) кожи — частая реакция кожного покрова на холод или в сухую
погоду. Разрешение этой проблемы в редком умывании, сокращении потребления мыла.
После купания или умывания следует особенно тщательно вытирать кожу. Вам
существенно помогут увлажняющие кремы и лосьоны с аромадобавками.
Масла: абрикос, душица, зверобой, кунжут, лимонный эвкалипт, ростки
пшеницы, ююба.
Герпес на губах вызван вирусом. Он сам высыхает в течение 2—3
недель. Часто его причиной являются простуда, грипп, погодные условия (ветер и
солнце), царапины на губах. Добавьте в детский крем несколько капель
антисептического эфирного масла и смажьте пораженный участок, чтобы ускорить
процесс выздоровления.
Масла: гвоздика, камфара, лаванда, лимон, можжевельник, ниоли, эвкалипт.
Темные круги. По странному стечению обстоятельств, круги кажутся
темнее, когда вы устали или находитесь в стрессе.
Масла: апельсин, бергамот, душица, зверобой, иланг-иланг, кедр, мандарин.
Дерматит. Существуют различные виды дерматита, но причина его —
раздражение или аллергическая реакция на шампунь, мыло, стиральный порошок,
другие средства бытовой химии. Чаще всего возникает около ушей, на щеках и руках.
Прежде всего следует избавить себя от контакта с раздражителем. Затем
попробуйте смягчить кожу с помощью аромакосметики. Если состояние будет
ухудшаться, то обратитесь к врачу.
Масла: апельсин, виноградные косточки, зверобой, лаванда, лимонный эвкалипт, можжевельник, ниоли.
Маски для лица
Маски для лица непременный атрибут ухода за кожей любого типа. Они очень
помогают, хотя некоторые из них все-таки сушат кожу, поэтому необходимо подобрать
маску именно под тип вашей кожи (подробнее о типах кожи читайте выше).
Кстати, знаете ли вы, что для жирной кожи маски рекомендуется делать три
раза в неделю, для нормальной — один раз в неделю, а для сухой — один раз в
месяц. К комбинированной коже надо относиться соответственно. Маски
накладывают всегда только на чистое лицо, избегая области глаз. Наносят их
кисточкой или пальцами круговыми движениями вверх-вниз. После того как маска
застыла и процесс окончен, следует несколько раз ополоснуть лицо теплой или
прохладной водой. Желательно эту процедуру совершать вечером и в этот день лицо
никакими косметическими средствами больше не беспокоить.
Маски для жирной, проблемной кожи Смешайте взбитый яичный белок со столовой ложкой соли. Добавьте в полученную
массу 2—3 капли масла шалфея мускатного, 1 каплю чайного дерева. Нанесите маску
кисточкой на нужное место. Через 10 минут смойте. Растворите 2—3 столовых ложки горькой соли в I ложке горячей воды. Добавьте
в соленую смесь 4 капли хвойного масла. Нанесите маску. Дайте высохнуть.
Смойте. Смешайте 2 чайные ложки свежего или концентрированного молока с 1 столовой
ложкой пшеницы, кукурузных хлопьев или столовой соли. В полученную смесь
добавьте 1—2 капли масла из ростков пшеницы, 3 капли лимона. Мягко нанесите.
Через 10 минут осторожно смойте. Размельчите (можно в кофеварке) полчашки риса. Добавьте в рисовый порошок 1
столовую ложку масла шалфея мускатного, 5 столовых ложек обезжиренного йогурта,
4 капли лаванды. Тщательно размешайте массу и добавьте столько воды, чтобы
образовалась средней густоты кашица. Равномерно нанесите маску на шею и лицо.
Оставьте на 20 минут. Смойте теплой водой. Очистите яблоко от кожуры, натрите его на мелкой терке. Добавьте в яблочное
пюре по 1 столовой ложке оливкового масла, молока или сметаны. Растворите в
смеси 3 капли пачули. Взбейте белок, все смешайте и нанесите на лицо и шею.
Через полчаса смойте. Смешайте 100 граммов меда, 25 граммов спирта, 25 граммов кипяченой воды, 2
капли масла грейпфрута, 2 капли масла чайного дерева. Перед нанесением маски на
лицо сделайте горячий компресс в течение 3—5 минут. Нанесенную ватным тампоном
маску держите не более 20 минут. Все смойте теплой водой. Маска придает коже
дополнительную упругость и приятный цвет. Смешиваются: 1 столовая ложка меда и растительного масла, четверть палочки
дрожжей и теплой воды, I 1 капля хвойного масла, 3 капли иланг-иланга. Все размешивается
до густоты кашицы и наносится на лицо на 20 минут. Смывается теплой водой. Маски для сухой кожи Взбейте желток, капните туда же 1 каплю апельсинового масла, 3 капли масла
нероли. Нанесите маску. Дайте ей высохнуть. Смойте.
Согрейте оливковое масло в горячей воде. Добавьте в него 1—2 капли масла
ююбы, 3 капли розмарина. Распарьте лицо горячим полотенцем. Нанесите смесь на
лицо. Через 5 минут промойте его теплой водой и протрите полотенцем для
удаления излишнего масла. Натрите морковь на мелкой терке, смешайте ее с яичным белком. Добавьте в
смесь 1 чайную ложку оливкового масла, 3 капли масла герани, немного толокна и
наложите смесь на лицо и шею. Смойте через 10 минут. Возьмите по 1 столовой ложке свежего творога, оливкового масла, добавить
немного сливок и морковного сока. Добавьте в смесь каплю масла энотеры, 3 капли
лаванды. Все перемешайте и нанесите на лицо. Через полчаса все смойте. Смешайте 1 чайную ложку меда, 3 столовых ложки молока (или сливок) и овсяной
муки, 1 столовую ложку растительного масла. Добавьте в смесь 2 капли душицы, 2
капли лаванды. Маску нанесите на лицо, держите 20 минут, обязательно в темной
комнате. Смойте. 30 граммов воска, 30 граммов меда, 30 граммов сока луковицы белой лилии, 2—4
капли масла бергамота. Все тщательно размешать на медленном огне. Нанесите на
полчаса. Осторожно смойте. Растворите 4 столовых ложки лечебной грязи в таком количестве чая с
ромашкой, чтобы образовавшуюся кашицу можно было нанести на лицо. К этой смеси
добавьте чайную ложку масла ростков пшеницы, 3 капли туберозы и каплю
апельсина. Полученную маску нанесите на лицо и дождитесь, чтобы она полностью
высохла. Осторожно смойте. Маски для кожи любого типа Растворите в 1 чайной ложке меда каплю масла лаванды или бергамота, 2 капли
абрикосового. Нанесите смесь на лицо, не затрагивая области глаз. Затем вбивайте
маску на лице в течение 3 минут. Тщательно смойте. Очистите и измельчите 1/2 авокадо. Взбейте в 1/4 стакана йогурт — чистый или
лимонный. Капните в полученную смесь 1 каплю масла из виноградных косточек, 2
капли масла душицы. Покройте шею и лицо этим составом. Оставьте маску на 20
минут. Затем все смойте теплой водой.
Смешайте по одной чайной ложке сметаны и меда, а также 2 капли масла
абрикоса. Нанесите смесь на лицо, оставьте на 15 минут. Тщательно смойте. Маска
придает коже дополнительную эластичность. Разомните в кашицу 2—3 ягоды клубники, добавьте в смесь 3—4 капли
апельсинового масла, разведенные в одной чайной ложке сливок. Нанесите маску на
лицо и шею, слегка увлажнив веки. Смойте все через 20 минут. Нарежьте кружками помидоры и положите их на лицо и шею, прикрыв сверху
марлей, пропитанной ароматом мяты. Точно так же выполняется маска из огурцов. Приготовить питательную маску: чайную ложку меда растереть с 1 желтком, 1
столовой ложкой сливочного масла и 1 столовой ложкой кашицы из растительных плодов
рябины до получения однородной массы. Добавить 2 капли лаванды и 3 капли
герани. Нанести смесь на лицо на 20 минут, излишки снять салфеткой. Использовать
такую маску надо сразу, от хранения она теряет свои целебные свойства.
Маска наносится в 2 приема, с интервалом в 5—7 минут. Смесь состоит из
тщательно размешанного желтка с 2 чайными ложками растительного масла, 1/2 чайной
ложки яблочного сока и меда, 2 каплями масла лаванды и 2 каплями лимона. Маска
наносится на лицо, вымытое теплым настоем ромашки, легким втирающим движением.
Снимается ватным тампоном, смоченным в холодном настое листьев и цветов
ромашки. Наносится повторно и на этот раз смывается теплой водой. Белковая Морская Пшеничная Рисовая Яблочная Спиртовая Дрожжевая Желтковая Масляная Морковная Из морковного сока и творога Из овсяной муки Питательная Грязевая Медовая Из авокадо Сметанная Клубничная Овощная Целебная Двойная
Трещинки на губах, неприятный запах изо рта, кровоточащие
десна, ослабленные зубы — эфирные масла способны нормализовать эти процессы.
Пользуйтесь ароматными дарами природы и смело улыбайтесь!
Масла для оздоровления полости рта: герань,
лаванда, лимон, мята, чайное дерево, шалфей, эвкалипт.
Мазь от трещин на губах
- 10 г растительного масла;
- 5 г меда;
- 1 капля масла лаванды;
- 1 капля масла лимона;
- 1 капля масла миндаля;
- 1 капля масла мелиссы.
Крем, для губ «на каждый день»
- 10 г миндального масла;
- 5 капель масла бергамота.
Крем, для губ смягчающий
- 3 капли масла из мирра;
- 4 капли масла туберозы;
- 3 г меда.
Антистоматит
- 10 г меда;
- 3 капли масла мяты;
- 1 капля масла герани;
- 2 капли масла шалфея;
- 2 капли масла лимона.
Смешать компоненты в стакане теплой воды. Полоскать рот как можно чаще.
Раствор от стоматита
Приготовьте 50%-ный водный раствор масла чайного дерева, хорошо перемешайте
и наносите на пятна или язвы с помощью ватного шарика. Повторяйте дважды в день
в течение трех дней. Чтобы ослабить сильный вкус масла чайного дерева,
раздражающий детей, необходимо растворить одну каплю масла в слюне ребенка
перед нанесением на пораженное место.
Антибактериальный раствор
При гингивите, неприятном запахе изо рта, при других инфекциях ротовой полости
и десен полощите рот водным раствором масла чайного дерева: добавьте в теплую
воду 5—10 капель масла, хорошо перемешайте. Полоскать два раза в день, утром и
вечером, после чистки зубов.
Раствор для полоскания
Для укрепления десен и профилактики воспалительных заболеваний и
пародонтоза можно применять для полоскания раствор 1—2 капель эфирных масел
чайного дерева, эвкалипта, мяты на полстакана теплой воды.
Отбеливающий порошок
Для отбеливания зубов можно применять эфирные масла чайного дерева, лимона,
грейпфрута. Влажную зубную щетку окуните в питьевую соду или мелко смолотую
морскую соль, нанесите 1 каплю аромамасла и тщательно вычистите зубы (в
течение 3 минут), массируя также и десны. Прополощите. Такую процедуру можно
повторять
1—2 раза в неделю, в зависимости от чувствительности зубов, но не чаще.
При озене (запахе изо рта)
- 1/2 стакана теплой воды;
- 1 капля масла мяты.
Полоскать рот как можно чаще.
Все масла, которые вы собираетесь использовать, должны растворяться в
основном масле, и свойства основного масла зачастую повышают лечебный эффект
ароматерапевтического состава. В качестве основного масла для антицеллюлитного
массажа используется, как правило, миндальное масло. Однако наиболее предпочтительно применять в таких случаях масло лесного ореха, пусть и более дорогого и редкого, нежели миндальное. Дело в том, что оно само по себе оказывает
благоприятное воздействие на кровеносные и лимфатические сосуды, чего нельзя
сказать о сладком миндальном масле.
Техника антицеллюлитного массажа. Приняв ванну или душ, нанесите на
кожу несколько капель масляного состава и мягкими круговыми движениями вотрите
его, начиная с лодыжек, постепенно поднимаясь выше. Можете использовать
специальную жесткую варежку или ручной массажер. Втирайте состав только в те
участки тела, которые поражены целлюлитом. Движения должны быть мягкими,
плавными и всегда направленными вверх. Помните, что масло может запачкать
одежду, поэтому наносите масляный состав на ночь. Не смывайте массу сразу.
Дайте возможность эфирным маслам впитаться в тело.
Масла: герань, лесной орех, можжевельник, бергамот, розмарин, нероли, все цитрусовые.
Антицеллюлитные кремы
В настоящее время существует широкий выбор кремов и гелей, многие из
которых действенны в лечении целлюлита, но и у них есть свои ограничения. За
исключением ранних стадий образования целлюлита, кремы должны использоваться в
сочетании с диетой, комплексом физических упражнений или медицинским лечением.
Только в этом случае они будут достаточно эффективны. Иначе плохо снабжаемые
кровью большие участки целлюлитной ткани, превратившиеся в крупные стеатомы,
просто не отреагируют на применение кремов. Но в качестве дополнительного
лечебного средства они оказывают весьма благотворное действие. Кремы, улучшают
состояние кожи и препятствуют дальнейшему развитию целлюлита.
Антицеллюлитные кремы должны храниться в прохладном месте и использоваться достаточно быстро, чтобы все активные компоненты сохранили свои целебные качества. Так что, приобретя крем или приготовив ароматерапевтический крем самостоятельно, пользуйтесь им, а не храните до тех пор, пока не истечет срок его годности.
Сегодня покупкой антицеллюлитного крема или геля уже никого не удивить. Все
они в той или иной степени помогают в этой извечной женской войне с «апельсиновой
коркой». Впрочем, вы можете использовать и свои собственные составы. Уверяю,
при регулярном использовании вас ждет неменьший эффект!
Растирка антицеллюлитная
- 3 капли масла можжевельника;
- 1 капля масла розмарина;
- 1 капля масла герани;
- 1 капля масла лаванды;
- 1 капля масла шалфея.
Растирка из миндаля
- 8 капель масла лаванды;
- 7 капель масла лимона;
- 10 капель масла из лесного ореха;
- 10 капель масла розмарина;
- 100 г миндального масла.
Смесь для ванн при целлюлите
- 6 капель масла из лесного ореха;
- 4 капли масла розмарина;
- 2 капли масла лимона;
- 1 л кефира.
Все смешать. Температура воды для ванны 37 °С, время проведения процедуры —
20 минут.
Лосьон для тела антицеллюлитный
- 3 капли масла герани;
- 3 капли масла из лесного ореха;
- 3 капли масла розмарина;
- 1 капля масла нероли.
Сразу после принятия душа нанесите
лосьон на проблемные места, помассируйте кожу, а затем слегка оботритесь
полотенцем.
Приучайте себя, день за днем, заботиться о своих руках. Помните, что лак для
ногтей, как правило, полезен, а средством для снятия лака следует пользоваться
как можно реже. Не забывайте, что слишком горячая вода очень вредна для кожи рук. Когда вы
решаете начать в доме уборку, стирку или просто помыть посуду, всегда
надевайте на руки резиновые перчатки, чтобы защитить кожу от излишнего
воздействия мыла, стирального порошка, абразивов и химикатов. Врачи давно уже
выяснили, что это - самая частая причина огрубения рук и ломки ногтей. Приучите
себя после каждого купания, перед сном смазывать руки кремом.
Активно используйте в каждодневном уходе за руками ароматерапию. Несколько
ароматных капель, добавленных в крем для рук, сделают вашу кожу эластичной и
нежной, а ногти — твердыми и гладкими.
Масла для укрепления ногтей: лаванда, лимон, мирра, пачули,
розмарин, чайное дерево, эвкалипт.
Увлажняющий крем для рук
Смешать 5 г детского крема, 2 капли масла лимона, I капли масла
герани и 1 каплю масла миндаля. Легкими пассажными движения втереть крем в кожу
рук.
Ночной крем
Смешайте 10 г оливкового масла, 3 г меда, 1 чайную ножку сока алоэ до
однородной беловатой массы. Добавьте в смесь 2 капли масла лаванды, 2 капли
масла эвкалипта, 2 капли мяты. Нанесите крем на руки, наденьте на ночь тонкие
хлопчатобумажные перчатки.
Смягчающий крем
Смешайте 10 г любого растительного масла с 2 каплями масла лаванды, 2
каплями масла шалфея, 2 каплями масла лимона и 1 каплей масла магнолии.
Тщательно вотрите в кожу рук.
Крем для роста ногтей
Тщательно размешать 5 г оливкового масла, 1 каплю масла лаванды, 2 капли
масла лимона, 2 капли масла эвкалипта. Активно втирать смесь в кутикулу
ногтей.
Крем для укрепления ногтей
Смешать 3 капли масла лимона, 3 капли масла мирры с базовой основой — 1/2
чайной ложки миндального масла.
Ароматные лечебные кремы, приготовленные на основе эфирных масел, призваны
не только сделать кожу ног гладкой и эластичной. Они также предотвращают новое
огрубение подошвы ног, появление мозолей и микротрещин. Замечено, что
ароматерапевтические добавки снимают усталость, жжение в ступнях, напряжение.
Улучшают кровообращение. Снимают синдром «холодных ног». А также тонизируют и
дезодорирует кожу ног, устраняя запах и предотвращая образование пота.
Кстати, о поте. Это, пожалуй, самая распространенная проблема ног, которая
вызвана избыточным продуцированием секрета потовых желез, что может быть
связано с самыми разными причинами. Для уменьшения излишней потливости ступней
следует укреплять организм в целом, обратить внимание на сочетание продуктов
(вывести шлаки из организма, улучшить обменные процессы), использовать приемы,
помогающие снять напряжение и волнение. А также делать на ночь ванночки и
маски, которые в конечном счете сделают вас обладателем ухоженных и здоровых
ног.
Масла от потливости ног: гвоздика, герань, кипарис, лесной орех,
шалфей, хвоя, эвкалипт.
Ванночка для усталых ног
- 3 л теплой воды;
- 2 капли масла герани;
- 2 капли масла кипариса;
- 5 капель масла розмарина.
При грибковом, поражении стоп и ногтей
- 3 л теплой воды;
- 30 капель масла чайного дерева.
Делать ванночки ежедневно перед сном.
Дезинфицирующая ванночка для ног
- 3 л теплой воды;
- 5 капель масла эвкалипта;
- 5 капель масла чайного дерева;
- 5 капель хвойного масла.
Тонизирующая ванночка для ног
- 2,5 л теплой воды;
- 0,5 л молока;
- 10 капель масла лимона.
Время процедуры — 10 минут.
Ароматическая смесь
- 10 г оливкового масла;
- 1 чайная ложка поваренной соли;
- 5 капель масла лаванды.
Интенсивно втереть в распаренную и обработанную подошву ног.
Ароматная вода
- 0,5 л кипятка;
- 1 чайная ложка меда;
- 1 чайная ложка масла чайного дерева;
- 5 капель масла можжевельника;
- 2 капли хвойного масла.
Дать остыть. Протирать полученным раствором на ночь ноги, не забывая про
промежутки между пальцами. Одновременно рекомендуется разминать ступни большими
пальцами рук.
Смесь обезболивающая (при травмах ног)
- 1 капли масла лаванды;
- 2 капли масла герани;
- 2 капли масла розмарина;
- 1 столовая ложка растительного масла.
Смешать, перелить в маленькую бутылочку с капельницей. Пользоваться при
необходимости.
Уход за волосами должен стать вашей ежедневной привычкой, рутинным занятием.
Только тогда вы сможете, как в телевизионной рекламе, ловить восхищенные
взоры коллег по работе, друзей и даже соседей. Ведь, в сущности, никому не
интересно, почему у вас плохие волосы. Следствие ли это напряжения, отсутствия
сна, свежего воздуха или физической активности. А может, дело просто в
передозировке солнца, ветра или постоянного пересушивания волос феном.
Научитесь следить за своей прической. Не жалейте денег на хорошие расчески и
щетки. Вылечите, наконец, перхоть. Подберите достойный шампунь. Найдите время
приготовления питательных или укрепляющих масок для волос и кожи головы. В
общем, полюбите свои волосы!
А поможет вам в этом полезном начинании все та же аромакосметика, которая — как вы уже знаете — может не только радовать ароматами, но и лечить.
Лосьон для ежедневного ухода за окрашенными волосами
- 35 капель масла чайного дерева;
- 50 мл этилового спирта;
- 50 мл дистиллированной воды.
Перед употреблением взбалтывать.
Травяная смесь
Приготовить смесь из трав: ромашки, липы, крапивы (по 1 столовой ложке).
Стаканом крутого кипятка залить смесь из приготовленных трав. Через полчаса
состав сцедить, добавить жидкие витамины А, В1, В 12, Е (на масле), а также
10 капель масла чайного дерева, растворенных в 1 чайной ложке меда. Покрошить
в жидкость корки ржаного хлеба. Через 15 минут нанести массу на волосы и
оставить под пленкой на 1—1,5 часа. Для удобства вокруг головы повяжите
салфетку. Промойте большим количеством проточной воды.
Для сухих волос
Вам понадобится:
- 1 столовая ложка репейного (или оливкового) масла,
- 1 желток,
- 1 чайная ложка меда,
- 1 чайная ложка коньяка,
- 5 капель масла лаванды,
- 5 капель масла абрикоса.
Все перемешайте и нанесите маску на волосы. Подержите под
пленкой 2—3 часа. Хорошо промойте шампунем, а затем ополосните голову
прохладной проточной водой.
Настой для жирных волос
Перемешайте:
- 2 столовые ложки крапивы,
- 2 столовые ложки цветков календулы,
- 1 столовую ложку коры дуба,
- 1 чайную ложку водки,
- 5 капель масла кедра,
- 5 капель масла кипариса.
Залейте смесь 1,5 литра кипятка. Дайте настояться 30 минут,
процедите и обильно прополощите настоем волосы несколько раз. Обычной водой
пользоваться после процедуры не нужно.
Отвар из хмеля для темных волос
После мытья темные волосы споласкивайте отваром: горсть хмеля и горсть
татарника залейте литром воды, кипятите 20 минут, процедите, остудите. Добавьте
в смесь чайную ложку водки, с растворенными в ней 10 каплями масла лимона.
Отвар готов.
Настойка для светлых волос
Ложку ромашки и ложку розмарина залейте 3/4 стакана водки. Настойку поставьте в темное теплое место в бутылке из темного стекла. Ежедневно встряхивайте бутылочку. Через 2 недели процедите раствор через марлю, вылейте в чистую бутылочку, накапайте в нее 10 капель масла розмарина и закройте пробкой. 2 раза в неделю протирайте на ночь кожу головы мягкой старой зубной щеткой, смачивая ее в настойке.
Мазь для укрепления волос
20—35 г сухих измельченных корней лопуха запить стаканом кипящей воды в небольшой кастрюльке и продолжить варить. В итоге отвар должен выпариться на слабом огне до половины объема. Смесь не снимать с огня, а, продолжая подогревать, смешать с таким же примерно количеством животного (нутряного) жира. В полученную смесь добавляют 10—12 капель масла чайного дерева, а затем все плотно упаковывают в тару с плотной крышкой, которую замазывают тестом, и ставят в теплую печь для насыщения жировой основы настоем. Готовую мазь периодически втирают в корни чистых волос.
Маска от перхоти
Смешать:
- 1 чайную ложку меда,
- 5 капель масла эвкалипта,
- 5 капель масла чайного дерева,
- 1 желток,
- 2 измельченных зубчика чеснока.
Втереть в кожу
головы, выдержать 15 минут. Ополоснуть волосы настоем крапивы.
Розовая вода
- 35 капель масла розмарина;
- 50 мл этилового спирта;
- 50 мл воды.
С помощью этой смеси делать ежедневный массаж головы. Не смывать!
Лечебная вода
- 2 капли масла лимона;
- 2 капли масла лаванды;
- 2 капли масла герани;
- 2 капли масла бергамота;
- 1 капля масла чайного дерева.
Ополаскивать голову после применения шампуня.
Травяной сбор
- 100 мл настоя из травы ромашки и сушеницы;
- 3 капли масла лаванды;
- 2 капли масла лимона;
- 2 капли масла герани.
Пользоваться по мере необходимости
Лосьон от перхоти
- 5 капель масла чайного дерева;
- 5 капель масла розмарина;
- 10 мл масла эвкалипта.
Через 10 минут после употребления промыть волосы чистой водой. Пользоваться 1 раз в неделю.
Отвар из лопуха
10—20 г сухих измельченных корней заварить в стакане кипящей воды. Варить
10—15 минут на слабом огне. Дать немного настояться, процедить, добавить в
остывшую массу 5 капель эвкалипта. Втирать отвар в корни волос или
споласкивать им волосы 2—3 раза в неделю.
Шампунь
Идеальный шампунь должен хорошо мыть кожу головы и волосы, не раздражать
их, хорошо смываться. После него волосы должны быть мягкими, блестящими и удивительными
по запаху и на ощупь. Какой бы продукт вы ни использовали, прежде всего
следите, чтобы он хорошо отмывал именно волосы. Шампунь не должен заменять
мыло. Его нет необходимости сильно втирать в кожу головы.
В особой заботе нуждаются сухие и поврежденные волосы. Для этого существует
целый ряд специальных средств, применяется лечение эфирными маслами и жирами,
на их основе вы можете снять любое раздражение. Нанесите на волосы и кожу
головы масло (например, лаванды или чайного дерева), обверните голову горячим
полотенцем и походите минут 20. Омойте волосы теплой проточной водой.
Не забывайте мыть голову шампунем после купания в соленой воде или сильно
хлорированной воде бассейна. В противном случае вы рискуете получить нежелательный
эффект раздражения, пересыхания волос, они потеряют жизненную силу и природный
цвет. Особенно внимательно к этому совету должны прислушаться блондинки
(натуральные и крашеные), так как хлорированная вода обесцвечивает волосы,
придавая им зеленоватый оттенок.
Вы можете самостоятельно добавлять эфирные масла в шампунь для своих волос.
Главное — запомнить, для какого типа волос рекомендовано то или иное
аромамасло.
Масла для жирных волос: бергамот, грейпфрут, кедр, кипарис,
лаванда, лимон, розмарин.
Масла для сухих волос: апельсин, иланг-иланг, мандарин, мирра,
нероли, энотера, ююба.
Масла для нормальных волос: апельсин, кедр, нероли, розмарин, хвоя,
чайное дерево, эвкалипт.
Шампунь с маслом чайного дерева
- 200 мл мягкого детского шампуня;
- 30 капель масла чайного дерева.
Мыть не
реже 3 раз в неделю.
Шампунь для смягчения волос
30 г аптечной ромашки залить 100 г воды и настаивать 1 час. Настой
процедить и добавить в него 1 десертную ложку меда, предварительно растворив в
ней 20 капель масла розмарина. Вымытые волосы просушить и обильно смочить
шампунем. Через 30—40 минут промыть волосы теплой водой без мыла.
Яичный шампунь для жирных волос
Смешать:
- 1 яичный желток,
- 2 столовые ложки воды,
- 10 капель камфорного масла.
Этим составом вымыть волосы как обычным шампунем, тщательно
массируя кожу головы. Смойте шампунь теплой проточной водой.
Маска для ослабленных волос
Вам понадобится:
- 2 яичных желтка,
- 100 г коньяка или бренди,
- 100 г теплой воды,
- 10 капель хвойного масла.
Все компоненты тщательно смешать, нанести на
волосы и кожу головы, оставить на 7—10 минут. Смойте шампунь теплой проточной
водой.
Шампунь для сухих и ломких волос
Состав:
- 2 яичных желтка,
- 50 мл воды,
- 100 мл водки и 5—8 мл нашатырного спирта,
- 10 капель масла можжевельника.
Тщательно смешайте ингредиенты,
нанесите шампунь на кожу головы и распределите по волосам. Голову тщательно помассируйте.
Осторожно смойте.
Шампунь для сухих волос
Смешайте:
- 1 яичный желток,
- 2 столовых ложки касторового масла,
- 5 капель масла иланг-иланга,
- 7 капель масла мирра.
Вымойте полученным составом волосы
как обычным шампунем, тщательно массируя кожу головы. Смойте шампунь теплой
проточной водой.
Сразу хочу написать от себя, что я эфирное масло внутрь не употребляю. И убеждена, что если вы все же хотите испытать на себе подобный способ лечения, то должны проводить его под строгим надзором специалиста.. Это все очень серьезно! Итак, а что же пишут в книгах по-поводу внутреннего применения эфирных масел?
Прежде всего, обязательно посоветуйтесь с врачом
о необходимости применения какого-либо эфирного масла внутрь. Всемирная
федерация ароматерапевтов рекомендует ограничить внутреннее употребление
ароматических масел 2 каплями в сутки. Ароматические масла внутрь употребляются
только с растворителем, в качестве которого используют мед (не рекомендуется
заменять сахаром), сметану (1 ч. ложка), молоко, кефир (1 ст. ложка) спирт (1
кофейная ложка на 100 мл воды), красное вино (1 ст. ложка на стакан воды). Для
этой цели не используют чай, кофе, крепкие напитки. Эфирные масла цитрусовых
можно добавлять к сокам и салатам. Пряные масла — к овощным салатам.
Масла принимают за 20-30 минут до еды, во время
приема пищи или сразу после него. Перед приемом обязательно ознакомьтесь с
противопоказаниями и никогда не превышайте необходимую дозировку.
Во время курса лечения ароматическими маслами
рекомендуется придерживаться вегетарианской диеты, отказаться от жареных и
жирных продуктов.
Комментарии